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Durée du sommeil selon l’âge

sommeil

La durée totale de sommeil est très variable d'un individu adulte à l'autre; les limites considérées comme normales se situent entre 6 et 10 heures.

Le temps de sommeil est très important dans le développement de l'enfant, pendant son temps de sommeil il libère une hormone de croissance, qui va le faire grandir et qui va développer son cerveau.

Voici les moyennes du nombre d'heure de sommeil habituellement constaté.

  • A la naissance : environ 20 heures
  • De 1 à 6 mois : de 16 à 20 heures
  • De 6 à 12 mois : de 14 à 17 heures
  • De 2 à 3 ans : 13 heures (avec sieste)
  • De 3 à 5 ans : 11 heures (sans sieste)
  • Entre 6 et 10 ans : de 10 à 11 heures
  • Adolescence : de 9 à 10 heures
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